Arkadaşlar yaşım 16 yaklaşık 3 ay diyet yaptım diyetisyen kontrolünde ve 62 den 57ye düştüm ve sırf yağdan gitti fakat 1 aydır diyeti bıraktım fastfood agzıma sürmüyorum ama tatlıyı kesemiyorum.şimdi yaz geliyo ve ben diyetimi çok düzgün yapıcam karar verdim Ama incelmek istiyorum.Aslında yazları yüzmek çok keyifli , ama omuzlarım geniş eğer yazın yüzersem daha da genişler mi diye korkuyorum.Birde yüzme inceltmede faydalı mı? kol, bacak, bel.... Başka neler tavsiye edersiniz? Yürüyüş , yüzme bunlar yeterli mi sizce?birde diyet?nolur yardım edin bacaklarım kolum ve belim incelsin istiyorum ama kaslanmasını hiç istemiyorum
