. Kırışıksız Bir Cilt İçin Ne Yemeli? Lynn Grieger -Rendelenmiş havuçları spagetti sosuna ekleyin. Verdikleri huzuru fark etmeyeceksiniz ve karotenleri cildinizi besleyecek. -Taze ıspanak yapraklarını salata yeşilliklerine ekleyin. Ispanak diğer marul çeşitlerinden daha çok karoten içerir. -Vanilyalı yoğurt ve taze meyvelerden yapılmış günlük meyve tatlınızın tadını çıkarın. -Diyetinizdeki karoteni artırmak için meyve seçimleriniz; kayısı, şeftali, mango ya da papaya gibilerini içersin. -Cildiniz için iyi olacak yemek sonrası özel tatlı içinse bir şarap bardağına buzlu kavun toplarını yerleştirin. -Akşam yemeği öncesinde atıştırmalık olarak taze brokoli çiçeklerini buzdolabından elinize alın. Herkesin seveceği bir ikram için en favori az yağlı dip sosunuzla servis edin. -Her akşam yemeğinin bir bölümünü meyve için ayırın. Geceleyin meyve salatasına eklemek üzere konserve edilmiş, taze ya da dondurulmuş şeftali ve kayısıları elinizde tutun. -Nefis yeni bir tat için mango ya da papaya gibi tropik meyvelerden seçin. Eski aynı meyvelerden yoruldunuz mu? Tropikali deneyin! -Makarna ya da domates salatalarına brokoli ve taze ıspanak ekleyin. Onlar her tarife uyar. -Salça tariflerinde domates yerine papaya koyun. -Karotence yüksek meyvelerden yapılmış meyve suları araştırın. Aynı eski portakal ve elma suları yerine ufkunuzu genişletin! alıntıdır
