Kızlar az önce tvden aldım bu diyet listesini... Dr Ayça Kaya verdi.. Her zaman uygulanacak bir diyet değil. Çok fazla kaçamak yaptığımız günlerin ertesi günü kalori miktarını dengelemek ve kilo almamak için yapılabilecek bir diyetmiş. SABAH 1 kase yoğurt 2 yk yulaf ezmesi 1 meyve ÖĞLEN salata yoğurt İKİNDİ 1 tane yağsız tost ayran AKŞAM sebze çorbası (ev yapımı olacak) yoğurt ya da cacık
