Birçok tiryakinin derdi sigaradan kurtulamamaktır, ilaç kullanırsınız, nikotin bandı denersiniz ve bir çok yol izlersiniz ama nafile kurtulamazsınız bu illetten. Şimdi size bizzat denediğim ve uygulayıp başarılı olduğunu gördüğüm bir yöntemden bahsedeceğim.
Öncelikle benim sigara ile olan ilişkimden bahsedelim biraz… 20 yıldan uzun süredir sigara kullanıyorum ve günlük en az 1 paket sigara içmekteyim. Bu durumda sizin tiryakiliğinizle denk veya sizden daha tiryaki olduğum sonucuna ulaşabilirsiniz.
Daha önceleri bir kaç sigara bırakma girişiminde bulundum lakin bu ızdırap karşısında dayanamadım yeniden başladım, insan 20 yıllık arkadaşını, sırdaşını nasıl bırakabilir ki, nasıl hiç başlamamış gibi davranabilir… Çok zor tabiki…
Ama şu açıdan yaklaşın bu duruma; siz onu bırakmazsanız o sizi öldürecek. Hergün katilinizle sarmaş dolaş olmanın mantığı nedir ki…
Çok denedin ama sigarayı bırakamadım, ne yapmalıyım ? Sigarayı en kolay nasıl bırakabilirim ? veya Sigara bıraktıran ilaçlar gibi bir çok arama yapmışızdır yada yapmadıysak yeni yeni bu aramaları yapıyoruz 🙂 Aramıza hoşgeldin sigarayı bırakamayan arkadaşım 🙂
Lafı daha fazla uzatmayalım gelelim yöntemimize ;
Sigarayı bırakmanın yöntemi nedir ?
Sayın okuyucular bakın şimdi okuyacaklarınız kesinlikle gaz verme değildir, sizi teşvik etmek amacıyla da yazmıyorum sadece mantıklı düşünün yazdıklarımı ve seçiminizi yapın…
Sigarayı bırakmaya karar veriyoruz :
Sigarayı bırakmak istiyorsanız öncelikle kendinizden emin olmalısınız. Şöyle bir düşünün; ister 1 yıldır ister 20 yıldır sigara içiyor olun sigarayı bırakmak beyinde başlar. Eğer ki siz ben bu işi başaracağım demişseniz başarırsınız.
Sigarayı bırakmadan önce sigarayı bıraktıktan sonra neler yapacağınızı planlayın. Mesela balkona çıkıp bir sigara içeyim diyemeyeceksiniz peki ne yapacaksınız ? Ben meyve yiyorum yada meyve suyu içiyorum. Bu kilo aldırmayan bir çözümdür. Sakın olaki sigara aklınıza geldikce yemek yemeyin çok hızlı kilo alabilirsiniz 🙂
Sigaradan ayrıldığımızda neler yapacağımızı planladıysak şimdi gelelim özgüvenimizi sorgulamaya…
Kendinize güvenin ve bu sigarayı şimdi bıraktığımda bir daha elime almayacağım şeklinde karar alın. Emin olun ki sigarayı beyinde bırakırsanız vücudunuz anında terk eder. Ya ben dudak tiryakisiyim ben napayım? diyenler olacaktır. Onlara şunu söylüyorum ”SEN DUDAK TİRYAKİSİ DEĞİLSİN, SENİN BEYNİN ESİR OLMUŞ”
Beyninizden silin artık sigarayı, rutin sigara içme seanslarının olmayacağı, temiz nefes alabileceğiniz ve küllük gibi kokmadığınız bir dünyaya adım atacaksınız…
Özellikle belirtiyorum ”Küllük gibi kokmadığınız”… Dünyanın en pahalı en kaliteli parfümünü kullanın sigara kokusunu bastıramazsınız, sigara içmeyen sevdiklerinizin sizden tiksinmesine neden olursunuz. Bence sigarayı bırakmanın en güzel yönü budur… Artık güzel kokacağız…
Beyniniz sigarayı bırakmaya hazırsa artık işin en basit aşaması kaldı…
Arabanızda, çekmecenizde, dolabınızda veya cebinizde ne kadar sigara varsa bir araya toplayın. Masanın üzerine koyun ve son bir defa bakın 🙂 Merak etmeyin çöpe atmayacaksınız 🙂
Tüm sigaraları içmeye başlayalım şimdi, birer birer istediğimiz aralıkta içelim fakat bir tanesini zula yapıyoruz. Onu en sona saklayacağız. Hepsini içtik bitti diyelim. Bir gece boyunca tüm sigaraları bitirdiğinizi farz ediyorum. Son 1 adet zula sigaramız kaldı. iş o bizim son sigaramız olacak, onu da yakıp içtiğimizde bu sigaradan kesin olarak uzaklaşacağız, içmeyeceğiz artık… Canınız sigara istediği zaman o son 1 dal sigaranızı da yakıp için fakat o sigaranın son olduğunu bilin. Artık dünya üzerinde başka sigaranız kalmadı, alamazsınız artık. Siz yetişkin bir insansınız kendinizi kandıracak haliniz yok ya, artık sigara ile imtihanınız başlıyor, Bakalım hanginiz daha güçlüsünüz…
Vedalaşın artık, arkadasından ağlamayın hayatınızı karartan bu illetin…
Ben yukarıda yazdıklarımı aynen yaptım, topladım tüm sigaraları, toplam 10 adet (dal) falan çıktı, içtim 3-4 saat içerisinde ve biraz dolandım. Son sakladığım sigaramı da içip veda ettim bu illet şeye…
Peki nasıl dayanacağız ?
O sizin hayatınıza hiç girmedi olarak düşünün yada en kolay yöntem 12 saatlik bir otobüs yolculuğu yaparken hiç mola verilmese naparsınız ? isyan mı çıkar dayanmayamı çalışırsınız ?
Unutmayın ki 48 saat dayandıktan sonra rahatlıyorsunuz, baş ağrısı oluyor diyorlar, şahsen bende olmadı. Ben fazla düşünmedim sigarayı fazla psikolojimi bozmadım sanırım bu yüzden baş ağrısı olmamıştır 🙂
Sizlerde düşünmeyin bence… Beyinden silin, vücut hemen terkediyor zaten…
Çok kolaymış gibi anlattım sanırım yukarıda, evet gerçekten çok kolay oldu 🙂 Şu an sigara içmemenin rahatlığını yaşayarak bunları size yazıyorum.
Aklınıza takılanları yorum olarak sorabilirsiniz, bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalışabilirim.
Kendimce karaladım yaşadıklarımı, hatamız varsa affola. Herkese dumansız, sigarasız ve sağlıklı günler…