Aile olmak isteyen hemen her insanın hayalidir bebek sahibi olmak. Ama kimi insan genetik sebeplerden, kimi insan sağlık sorunlarından dolayı bebek sahibi olamamaktadır. Ama günümüzde tıp öyle ilerledi ki artık bebek sahibi olmak konusunda bile imkansız gibi görünen bazı şeyler yüzümüzü güldürüyor.
Bebek sahibi olabilmek, o minik mucizelere hayatlarının her aşamasında tanıklık etmek, yardımcı olmak insana derin bir haz veriyor.
Bebek sahibi olmak için uzmanların verdiği önerilere uyarak herhangi bir genetik rahatsızlığımız ya da sağlık sorunumuz olmadığı sürece bebek sahibi olmamak için hiçbir sebep yoktur.
Bebek sahibi olmak için ne yapılmalı? Ne yenilmeli? Hangi besinlerle bebek sahibi olma şansımız yükselir? Bu soruların cevaplarını birlikte bulalım.
İlk dikkat etmemiz gereken konu beslenmelidir. Ne kadar düzenli ve sağlıklı beslenirsek hamile kalma şansımızı artırmış oluruz.
Folik asit hamilelik döneminde çok önemlidir. Yeşil yapraklılar, süt ve süt ürünleri, lif içeren besinler, kırmızı et tüketimi hamile kalınması yönünde size artı puan kazandıracak besinlerdir.
Karbonhidrat, protein ve yağlar, hamile kalınması için gerekli besinlerdendir. Protein olarak ceviz, fındık gibi kuru gıdalar ve yumurta tüketilmelidir. Karbonhidrat açısından patates ve pirinç tüketilmesi doğru olan besinlerdendir. Özellikle Omega 3 yağı çok önemlidir ve alınması gerekir. Peki Omega 3 yağını nerelerden sağlayabiliriz? Sardalya, lüfer, alabalık, ton balığı gibi balıklarda Omega 3 yağını alabilirsiniz.
Bunların yanında alınması gereken bazı gıdalardan da bahsetmek gerekirse; vücut direncini artıran havuç, kansız probleminiz varsa roka, E vitamini deposu lahana yenebilir. C vitamini ihtiva eden greyfurt, kalsiyum, fosfor, magnezyum içeren hurma yiyebilirsiniz. Hamilelik döneminde olması gereken B vitamini deposu mercimek yenilebilir.
Tabi bunların yanında bir de tüketilmesi sakıncalı besinler de var. Fazla tuzlu besinler, kızartma ve yağlı yiyecekler kaçınılması gereken yiyeceklerdir. Şekerli ürünler ve hamur işi besinler de hamilelik dönemi ve öncesi için yenmemesi ya da daha az tüketilmesi gereken besinlerdendir.
Bebek sahibi olmak için bu adımlara uyarsanız siz de dünyanıza minik mucizeleri katmada şansınızı daha da yükseltebilirsiniz. Ancak genetik bir problem ya da sağlık sorununuz yoksa. Eğer böyle bir rahatsızlığınız varsa ya da olduğundan şüpheleniyorsanız muhakkak doktora görünmeniz gerekir.
