İnsan vücudun en çok bakım isteyen bölgelerinden birisi ayaklardır. Ayakların gün içinde ayakkabı içinde havasız kalması birçok probleme sebep olur. Ayakların da en az eller ve vücudumuzun diğer bölgeleri kadar bakıma ihtiyacı vardır. Yanlış yapılan bir pedikür, ayakkabı içinde gün içinde havasız ve nemsiz kalması, ayağı sıkan ayakkabıların giyilmesi ayakları oldukça etkiler.

Bakımı yapılmayan ayakta neler olur?

• Bakımsız ayaklarda yani pedikür yapılmıyorsa zamanla nasır, ayak mantarı enfeksiyonu oluşur.
• Ayakları çok sıkan sağlıksız ayakkabılarda zamanla batıklar oluşmaya başlar.
• Rahatsız edici ayakkabılar giyildiğinde genellikle topuklu ayakkabıların devamlı giyilmesinde ayaklarda basarken ağrı, yürümede bozukluk gibi durumlar oluşabilir.

Sağlıklı bir ayak için neler yapılmalıdır?

Ayaklarımızın bakımı yapmak ilk önce temiz tutmakla başlar. Bunun yanında düzenli olarak pedikür yaptırılarak ölü derinin atılması gerekir. Bunun dışında;

• Pedikür yaptırırken muhakkak tecrübeli kişiler tarafından hijyenik ve steril araçlarla yapılmalıdır.
• Sağlıklı ayakkabılar seçilmelidir. Ayağı sıkan, yüksek topuklu ayakkabılar zamanla ayak sağlığınızı tehdit eder.
• Ayakkabılar havalandırılmazsa zamanla koku yapmaya başlar. Bu yüzden sıklıkla çoraplar değiştirilmeli ve pamuklu çoraplar giyilmelidir.
• Banyodan sonra ayaklar çok iyi kurulanmalı ve nemlendirici krem kullanılarak nasır oluşumu engellenebilir.
• Zeytinyağı içine biraz pudra ekleyerek ayaklarınızı ovarak ayaklarınızı hem rahatlatabilir hem de nemlendirerek ayaklarınızın kurumasını önleyebilirsiniz.

Ayakaltında oluşan sert deri nasıl oluşur?

Genellikle yaz ayları açık ayakkabıların bolca giyildiği dönemdir. Bu dönemde ayaklar, kendini korumaya alır. Kış aylarında ise çorap ve kapalı ayakkabıların giyilmesi bu tabakanın yok olmasına sebep olur. Bunun için ayakların altı kış aylarında ayakların altında sert bir tabaka oluşabilir. Bu sert tabaka ile AHA içeren kremler kullanılarak ölü hücreler temizlenerek tedavi edilebilir. Bu dönemde topuklar törpülenmemelidir. Çünkü topuk törpüsü kullanılırsa ayaklar kendini korumak için sert bir tabaka oluşturmaya başlar. Ancak ponza taşı ile topuklarınızın sert tabakasını yumuşatabilirsiniz.

Ayak yorgunluğu nasıl giderilir?

Gün içinde yorgun düşen ayaklar için yapılması gereken en iyi şey haftada bir iki kez uygulanabilecek onar dakikalık ayak banyosudur. Özellikle spor sonrası ya da uzun süre ayakta kalınan bir durumda ayak banyosu ile ayaklarınızı hem dinlendirebilir hem de günün tüm yorgunluğunu atarak sinirlerinizi yatıştırabilirsiniz.