Göğüs; tıp dilinde meme, biyolojik bakımdan süt üreten, aynı zamanda yağ depolama özelliği bulunan bir organdır. Kadınlık hormonu olan östrojen sayesinde yağ üreten meme, her kadında farklıdır. Kimi kadında büyük kimi kadında küçük meme oranı bulunmaktadır. Aynı zamanda meme her kadında ergenlik döneminde başlayarak hamilelik döneminde, emzirme döneminde ve menopoz dönemine girildiğinde daha farklı değişimler gösterir. Erkeklerde ise daha farklı olan bu değişim ergenlik döneminde yağ depolayarak büyümeye başlamasıyla jinekomasti denilen rahatsızlık ortaya çıkar.
Özellikle kadınlar için önemli olan göğüs (meme) bakımı çok önemlidir. Hem sağlık açısından hem görüntü açısından her kadın göğüs bakımına dikkat etmelidir.
Göğüs bakımında dikkat edilecek noktalar
Göğüs egzersizleri yaparak göğüs kaslarının çalıştırılması gerekir. Yapılan bu egzersizler sayesinde dokular sıkılaşır ve göğüslerin daha dik ve sağlıklı görünmesi sağlanır.
Kilo alıp vermek de göğüsleri en çok etkileyen faktörlerdendir. Hızlı kilo alıp vermek ya da düzensiz kilo alıp vermek göğüslerde sarkmaya neden olacaktır. Bu yüzden yapılması gereken en doğru hareket, kilonun sabit tutulmaya çalışılmasıdır.
Sütyen seçimi konusunda daha dikkatli olmak gerekir. Göğüs bakımı ve sağlığı açısından önemli konulardan olan sütyen seçimi, çoğu kadının dikkat etmediği konulardandır. Cildinize nefes aldıran iç çamaşırları kullanmak, spor yaparken sporcu sütyenlerinden kullanmak bunların başında gelir. Göğüsleri fazla sıkmayan, göğsü alttan destekleyici sütyenler her zaman doğru seçimler arasındadır.
Göğüslerde birçok etkenden dolayı çatlaklar oluşabilmektedir. Hamilelik, bebeği emzirme dönemlerinde bu çatlaklar daha da belirginleşir. Böyle zamanlarda yapılacak en iyi göğüs bakımı cilt dokusunun kaybetmeye başladığı elastik yapıyı yeniden kazandıracak kremlerle masaj hareketleri uygulamaktır.
Göğüs bakımının olmazsa olmazlarından biri de göğüs ve göğüs dekoltesinin uzun süreli güneş ışınlarından korunmasıdır. Uzun süreli ya da korumasız olarak güneş ışınlarına maruz kalmak cildi hem çabuk yaşlandırır ayrıca kırışıklıklara sebep olur.
Beslenmenin göğüs bakımındaki rolü
Beslenme sadece göğüs bakımında değil tüm vücut sağlığı için önemlidir. Düzenli beslenme, doğru beslenme şekilleriyle hem göğüs sağlığınızı hem de vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.
