Selülit, zayıf olsun kilolu olsun hemen her kadında görülen bağ dokusu iltihabı olarak bilinen ve portakal kabuğu görüntüsü olarak cilt üzerinde beliren bir rahatsızlıktır. Sadece kilolu kadınlarda değil zayıf olan kadınlarda da sıklıkla görülebilir.

Selülit estetik bir sorun değildir

Halk arasında genellikle kilolu kadınlarda ve estetik sorun olarak bilinen selülit aslında kan dolaşımının kısıtlandığı zamanlarda insana oldukça tehlikeli rahatsızlıklar kazandıran bir hastalıktır. Kan dolaşımının düzgün olmadığı zamanlarda cilt hastalıklarına yol açar ve kemik dokusu kanlanır. Ayrıca varis ve damar tıkanıklığı, kronikleşen ağrılar da ilerleyen selilüt rahatsızlığının sonuçlarıdır.

Selülit, deri altında biriken yağların kan dolaşımını yavaşlatması yüzünden selülit oluşan bölgede sıvı birikir ve bu da deride portakal kabuğu görünümünde göze hoş gelmeyen görüntüler oluşturur. Kanda östrojen hormonu dolaşımı oluşuyorsa selülit oluşumu başlamış demektir.

Kimlerde daha çok selülit görülür?

Ergenliğe erişildiği andan itibaren hormonların çalışmasıyla birlikte ortaya çıkan selilüt kadınlarda görülen bir rahatsızlıktır. Genetik faktörler ve etnik faktörler selülitin oluşmasında büyük rol oynar. Özellikle Akdeniz ırkı kökenli kişilerde, geniş basene sahip kadınlarda selülit görülme riski fazlalaşır. Hareketsiz bir yaşam, dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, aşırı sigara ve içki kullanımı selüliti tetikleyen nedenler arasına girmektedir.

Selüliti önlemenin yolları nelerdir?

• Tempolu yürüyüş selülit için en önemli tedavi yollarından biridir. En az 1 saat tempolu yürüyerek selülit oluşumu engellenebilir.
• Tuz hayatınızdan çıkarılmalıdır.
• Duş sıcak ve soğuk alınmalı, duş arasında vücut keselenmelidir.
• Çay, kahve, soda, içki tüketimi azaltılmalıdır.
• Şok diyetler asla denenmemeli ve düşük kalorili besinler tüketilmemelidir.
• Yüksek topuk yerine alçak topuk, vücudu saran dar kıyafetler yerine daha rahat hareket edilebilecek kıyafetler tercih edilmelidir.
• Sabahları kahvaltıdan önce ılık limonlu su muhakkak içilmelidir.
• Sık ama küçük porsiyonlar şeklinde yiyecekler tüketilmeli, lokmalar olabildiğince çiğnenerek yavaş yavaş yenmelidir.
• Tek tip gıda yerine çeşitli gıdalar tüketilmeli bunun yanında dengeli ve sağlıklı beslenme yoluna gidilmelidir.
• Kızartma türü besinler yerine haşlama ya da ızgara türü besinler tüketilmelidir.
• Yeşil sebze ağırlıklı besinler tercih edilmelidir.
• Yemek saatleri ayarlanmalı çok geç saatlerde yemek yenmemelidir.