Bel inceltme hareketleri resimli anlatım olarak bu yazımızda sizlerle paylaşılmaktadır. Bel inceltmek için neler yapılmalı, hangi egzersizler tercih edilmeli ve bölgesel zayıflama için hangi diyet uygulanmalı sorularına yanıt arayacağız. Bayanların en büyük hayali ince bir bele sahip olmaktır. Çünkü ince bir bel demek aynı zamanda giyeceğiniz kıyafetlerinde üzerinize tam anlamıyla yakışması demektir. Aslında ince bir bele sahip olmak yalnız görünüm açısından üzerinde durulması gereken bir konu değildir. Çünkü bel çevresinde oluşacak yağlanma bir takım sağlık sorunlarının da habercisi olacaktır. Göbek eritmek yani bel çevrenizde oluşan yağlanmayı yok edebilmenin çaresi de zor değildir bunun için doğru bir egzersiz programı uyguluyor olmanız yetecek ve simit şeklinde olan bu görüntüden de hızlı bir şekilde kurtulacaksınız.
Bel inceltmede esas nokta doğru beslenmeden geçer ve doğru beslenmeyle birlikte egzersizlerinizi de yaptığınız da ince bir bele kavuşabilirsiniz. Bölgesel olarak zayıflamanın temelinde mutlaka spor yapmanın yattığını unutmamalısınız. Ancak bunu diğerinden yani beslenmeden de ayrı bir kefede tutamazsınız. Eğer ki sağlıklı bir beslenme uyguluyor ancak egzersizlerinizi de yapmıyorsanız o zaman ne kadar dengeli beslenirseniz beslenin istediğiniz sonucu alamazsınız.
Bel nasıl incelir resimli olarak anlatacağız ve bel inceltme egzersizleri nasıl yapılır adım adım sizlere açıklayacağız.
EGZERSİZLERLE TANIŞMALISINIZ
Bölgesel incelmelerde önemli olan doğru egzersizleri yapıyor olmaktır. Amacınızı net bir şekilde ortaya koymalısınız incelmesini istediğiniz alan nere ise oraya direk olarak etki edecek olan zayıflama hareketlerini tercih etmelisiniz. Doğru egzersizler planlı ve de programlı bir şekilde yapıldığında hayatınızı da kolaylaştıracaktır.
UZANIRKEN BEL İNCELTME HAREKETİ
Bel inceltmenin bir çok hareketi vardır. Bunlardan bir tanesi de uzanırken yapacağınız hareketlerdir. Burada ellerinizi yukarıda birleştiriyorsunuz ve bacaklarınızı birbirine birleştirdikten sonra dizlerinizi da sağ tarafa doğru çeviriyorsunuz. Gözleriniz yukarıya bakarken aynı zamanda da vücudunuzun yalnızca üst kısmını yukarı kaldırıp indirin bunu 10 kez tekrarlayın.
OTURURKEN BEL İNCELTME HAREKETİ
Oturduğunuz yerin önemi yok yalnızca dik durmalısınız ve nefesinizi verirken aynı zamanda dizlerinizi de çenenize doğru kaldırım Bu esnada sırtınız da arkaya yaslansın. Bu hareketin amacı bacak ve karın kaslarınızın aynı anda çalışmasını sağlamaktır.
AYAKTA BEL İNCELTME HAREKETİ
Ayağa kalkın ve bu kez sırayla dizlerinizi karnınıza doğru çekip sonra yeniden indirin. Bu hareket yaygın olarak bilinir ve insanların en sık yaptıkları yöntemlerin başında gelir.
