Zayıflamak birçok kez çoğu insan için aşılması zor engin denizler gibidir. Zayıflamak uğruna birçok diyetler yapılır, programlara katılarak zayıflama yolunda ilerlemeye çalışılır.
Zayıflamak için ilk önce bunu kafamızda gerçekten istiyor olmak lazımdır. Tıpkı sigarayı bırakmak gibidir. Sigarayı ne yapsanız da bir türlü bırakamazsınız. O kadar gruplara katılır, terapilere girer, bir sürü tedaviden geçersiniz. Ama kafanızda bırakmadığınız sürece asla bırakamazsınız. Kilo vermek, zayıflamak da tıpkı böyledir. İlk önce gerçekten zayıflamak istediğinize, bunu görüntüden çok sağlığınız için istediğinize gerçekten emin olmalısınız.
Hiçbir diyet programı ek yardım almadan doğru düzgün istenilen sonucu vermiyor. Sadece diyet yaparak zayıflanmıyor. Bunun yanında spor yaparak, egzersiz yaparak diyete ek yardımcılar eklemeniz gereklidir. Zayıflama işini kafada bitirmek de böyledir.
Evde kendi kendinize diyetsiz zayıflamak da mümkündür. Dışarıya spor salonlarına o kadar para verene kadar ya da kulak dolma diyet programlarını uygulayarak zaman harcayana kadar kendinize uygun, yapabileceğiniz düzenli program ile evde kendi kendine diyetsiz zayıflamak hiç de zor değildir.
Evde diyetsiz zayıflamak mümkün
İlk yapmanız gereken kendinize göre bir program oluşturmak. Bu programa harfiyen uymak ise size kalıyor. Yeşil çay hemen herkesin yararını bildiği ve tükettiği bir içecektir. Ayrıca beden sağlığı için de çok yararlıdır. Kahvaltılarınızda normal siyah çay yerine yeşil çay içerek hem zararlı toksinleri vücudunuzdan atabilir hem de kilo alma durumunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.
Diyetsiz uygulayacağınız bir başka yöntem ise yemeklerinize acı katmaktır. Acı, midenizde herhangi bir probleminiz de yoksa metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırmaktadır. Kırmızı acı biber ile yapacağınız yemeklerinizi hazırlayarak metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca kırmızı acı biber vücut ısısını da yükselterek daha fazla enerji harcamanıza neden olacaktır.
Tabi bunları yaparken vücudun vitamin eksiğini de tamamlamanız gerekir. C vitamini vücudun çabucak harcadıklarındandır. C vitamini eksikliğini bol bol meyve yiyerek tekrar kazanabilirsiniz.
Yemeklerinizin olmazsa olmazı yoğurdu hiçbir zaman eksik etmeyin. Bel ve göbek bölgesi yağların en fazla biriktiği yerlerdir. Yağsız yoğurt tüketerek bu bölgelerdeki yağlarınızı eritebilir ve kalsiyum açısından zengin yoğurt ile kemiklerinizi de güçlendirebilirsiniz.
Tüm bunların yanında egzersiz yaparak, eğer yapamıyorsanız tempolu yürüyüşler düzenleyerek yağ yakılmasını hızlandırabilirsiniz.
