Diyetler için pek çok seçenek bulunmakla birlikte son dönemlerde oldukça popüler olan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. İsveç konusu açıldığında bile insanların aklına ilk olarak bu diyet gelmektedir. İsveç diyetinin uygulanması ile iki hafta içerisinde 7- 20 kilo verilebilmektedir. Aynı zamanda bu diyetin en büyük özelliği ise metabolizmayı tamamen değiştirmesi ve 2 yıl boyunca kilo alınmamasını sağlamasıdır. Uzmanların önerileri arasında da yer almakta olan bu diyet acilen kilo vermesi gereken kalp hastalarına da önerilmektedir.
35 yaş üzerinde olanlar ve sağlık problemi yaşayan kişiler diyeti yapmamalı ya da önce doktora danışmalıdır. 3 günde 4,5 kilo verilebilecek olan bu diyet üçüncü gün sonunda bırakılmalı ve tekrar edilmesi istenmesi halinde en az 1 hafta ara verilmelidir. Diyet uygulanırken belirtilenlerin dışında kahve, çay ve meşrubat içilmemeli ve kahveye katkı yapılmamalıdır. Tuz ve belirtilenlerin dışında şeker kullanılmamalı, yeşil salata her zaman limonlu ve zeytinyağlı yenilmeli, ölçüsü belirtilmemiş olan yiyecekler genellikle 1 porsiyon olarak hesaplanmalıdır.
Kurallar
- Ayrıca kahve, çay ve meşrubat içilmemelidir.
- Günde 2 litre su içilmelidir.
- 13 günden fazla diyet uygulanmamalıdır.
- Diyet 6.günde kesilebilmektedir.
- 3 aydan kısa sürede diyet tekrarlanmamalıdır.
- Aynı gün içerisinde akşam ve öğle yemekleri yer değiştirebilmektedir.
Tavsiyeler
- Brokoli yerine karnabahar tercih edilebilir.
- Kolesterolü yüksek olan kişiler yumurtanın akını yiyebilmektedir.
- Ölçü ve miktar belirtilmemiş olan yiyecekler abartılmadan istenildiği kadar yenilebilmektedir.
- Diyetin ağır gelmesi durumunda 6.günde kesilerek 3 ay sonrası 6 gün daha uygulanması mümkündür.
