Çoğumuz yıldızların o muhteşem fit görünüşlerinin arkasında yatan diyetleri, egzersizleri merak eder ve yapmaya çalışırız. Böylece onları gibi görünmeyi ister ve çevremiz tarafından beğenilmek isteriz.
Günümüz kadınları artık sağlıkları kendi bünyelerine uyan diyetlerle değil ünlülerin yaptığı diyetlerle zayıflamaya çalışıyorlar. Aslında sağlık için yapılması gereken asıl şey diyet yapmaya kendi bünyemize uyacak olan diyetle başlamaktır.
Ancak yine de mankenlerin, ünlü film yıldızlarının formları kadınları daha çok cezbeder. Bu yüzden onların yaptıkları diyetler her zaman revaçta olmaktadır. Ancak onlar da diğer normal insanlar gibi yiyerek hayatlarını geçiriyorlar. Ancak yemek yerken bazı kurallara uyuyorlar.
Kahvaltıyı muhakkak yapmak, yağ eriten besinler tüketmek bunun yanında spor egzersizleri yaparak formlarını uygun seviyede tutuyorlar.
Ünlü kişilerin diyetleri
Yemek saatleri mümkün olduğunca aynı saatlerde yapılmalıdır. Çok gerekli olmadıkça yemek saatleri asla değiştirilmemelidir.
Sabah kahvaltısında muhakkak yumurta yenmelidir. Bal, peynir, zeytin ve yanında çavdarlı ya da kepekli ekmek tüketilir. İçecekler mümkün olduğunca şekersiz içilmeli eğer şekersiz içilemiyorsa taze sıkılmış portakal suyu ya da mevsim meyvelerinin suyu içilebilir. Bunun yanında meyve salatası da cildin biriktirdiği zararlı maddeleri atmak için yeterlidir.
Öğle yemeği ise sebze ve domatesten yapılan sos ile makarna yanına üç topu geçmeyecek dondurma yenmelidir. Ara yemek olarak kepekli kraker ve elma tüketilir.
Akşam yemeği ise bol salata üzerine ton balık ve zeytinyağı ve limon sosu ile. Yanında kepekli 1 dilim ekmek, bir bardak su. Arada porsiyon meyve salatası üzeri iki kaşık yoğurt ve badem. Yatmadan önce muhakkak bir bardak süt.
İster kendi yaptığınız, bildiğiniz diyetler olsun ister ünlülerin yaptığı diyetler olsun ilk önce yapılması gereken şey kendi bedeninize uygun diyeti bulmak ve bu diyetin yanında spor egzersizleri yapmaktır.
