Yoga, günümüz insanının kendini rahat hissetmek, vücudunu rahatlatmak için yaptığı spor egzersizlerindendir.

Yoganın kazandırdığı faydalar nelerdir?

• Kişinin zihin karmaşası azalır, duygusal denge sağlanır.
• Kişiye doğru nefes almayı öğretir, vücudun gevşemesini ve rahatlamasını sağlar.
• Stresi azaltır.
• Kişinin beden duruşu düzelir.
• Tükenen enerji tekrar yerine gelir.

İnsan hayatında birçok kötü giden durum olabilir. Böyle zamanlarda insanın daha sağlıklı ve doğru düşünebilmesi için yapması gereken bazı şeyler vardır. Bunlardan birisi de yogadır. Yoga ile tüm vücut enerjiniz değişir ve daha sağlıklı daha zinde görünürsünüz.

Düzenli olarak yapılan yoga sayesinde bedenin tüm enerjisini geri getirebilir, vücut iskeletiniz daha genç ve esnek hale gelebilir.

Yoga yapmak için birçok nedeniniz var

Yoga yaparak gün içinde kazandığımız tüm stresi üzerinizden atabilirsiniz. Üzerinizdeki stres azaldıkça vücudunuz rahatlamaya başlar. Çoğu insan hayatını hareketsiz geçirir. Yani egzersize ya da spora çok fazla zaman ayırmaz. Yoga yaparak bedenin ihtiyacı olan esnekliği kazanırsınız. Omurganın esnekliği sayesinde vücutta bulunan tüm kaslar ve iç organlar daha sağlıklı çalışmaya başlar.

Yaşa bağlı olarak vücutta bazı kaslar esnekliğini yitirmeye ve güçten düşmeye başlar. Yoga sayesinde kaslar esneklik ve güç kazanır. Duruş bozukluğu olan kişilerde de yoga uygulanması sonucu duruşta gözle görülür düzeyde düzelme olmaktadır. Ayrıca çok fazla kas burkulmaları, incinmeleri de yoga sayesinde en az seviyede olmaktadır.

Doğru nefes almayı öğreterek kişinin daha kaliteli yaşamasını sağlar. Doğru nefes alarak omurga ve kaslar yapılanması yenilenir. Doğru nefes alımı ile vücuda giden oksijen düzeyi de artar.

Yoga ile psikolojik denge de sağlanmaya başlar. Duygusal ve zihinsel olarak dengenin sağlanması ile kişi olaylara, çevresine daha objektif bakmaya başlar. Konsantrasyonu artırır. Yoga sayesinde yapılan işlere daha kolay adapte olunur. Odaklanma sorunu yaşayan insanlar yoga sayesinde daha kolay odaklanarak işlerini gerçekleştirirler.

Yoga sayesinde kandaki oksijen miktarı da artış gösterir. Yoga sadece kaslara değil iç organlara da etki ederek tüm bedenin canlanmasını sağlar.

Yoga kişisel bir uygulamadır. Bu yüzden herhangi bir kıyas gerektirmeden rahatlıkla yapılabilecek bir faaliyettir.