Yüzme sporu, beden sağlığı için yararlıdır. Ancak kimi insan sudan korkar ve bu konuda kendine çok fazla güvenmez. Yüzme sporunu yaparken kişinin ilk önce kendine güvenmesi ve sudan korkmaması gerekir.
Yüzme kolay öğrenilebilecek bir spor olmasına rağmen boğulma tehlikesi de olabileceğinden tehlikeli bir spordur. Bu yüzden kişi eğer sudan da korkuyorsa tek başına yüzme öğrenmeye kalkmamalı, eğer tek başına öğrenecekse de bunu boyunu geçmeyen havuzlarda yapmalıdır. Birçok yüzme stili vardır. Kelebek yüzme stili, kurbağalama yüzme stili, köpek yüzme stili, serbest yüzme stili ve sırt üstü yüzme stili.
Su üstünde durmayı öğrenme
Yüzme öğrenme tekniklerinin başında su üstünde durma gelir. Bunun için yapmanız gereken suya girerek derince bir nefes almak ve göğüs kafesini iyice şişirmektir. Bu şekilde batmadığınızı anlamanız yeterli olacaktır.
Suda yatay durmayı öğrenme
Artık suda batmadan durmayı öğrendiniz. Bundan sonraki adım su içinde yatar pozisyonda durmaktır. Bunun için yapacağınız hareket, ayaklarınızı hafifçe suyun kaldırma kuvvetinden yararlanarak yukarıya doğru serbest bırakmaktır. Bu hareketten sonra kollar yan tarafa doğru açılır. Kafa yukarı doğru hafif kaldırılır. Bu şekilde ağzınıza ve gözünüze su gelmeyecektir.
Ayakların çırpılması
Su içinde yatay durmayı öğrendikten sonra yapılacak hareket ister sırt üstü olsun ister yüz üstü olsun ayaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirmektir. İlk başta suda yatar konuma gelerek ayaklarınızı çırpmaya başlayın. Bu hareket her iki türlü de yapılabilir. İster yüz üstü ister sırt üstü sadece ayaklarınızı çırparak ve ellerinizi çok hafifçe denge sağlamak amacıyla hareket ettirebilirsiniz.
Suda kulaç atma hareketi
Suda yatar vaziyette kalmayı öğrenip ayakları çırpma hareketini yaptıktan sonra köpek stili yüzme denen en kolay yüzme şeklini yapabilirsiniz. Bunun yapacağınız tek şey suda yatar konuma gelip ayakları çırpmak ve kolları ileri ve geri hareket ettirerek kulaç atmaktır.
Suda nefes almayı öğrenmek
Suda nefes almak yüzerken çok önemlidir. Bunun için kafanız suyun üzerine çıkmalıdır. En basit yüzme tekniğini öğrenmek istiyorsanız ilk yapacağınız kulaç atarken başınız suda olacak şekilde kolunuzla kulaç atarken hangi kolu kulaç atıyorsanız başınızı o kolun ters tarafına çevirmelisiniz.
