Kadınların kabusu haline gelen meme sarkması hiç de sanıldığı kadar çözümsüz bir durum değildir. Hayatın içinde olan doğum, yaşlanma, kilo alıp vermeler, düzensiz beslenme, yanlış sütyen seçimi meme sarkmasına neden olabilecek etkenlerdir.
Biraz egzersiz ve sporla, yapılacak masaj teknikleriyle meme sarkmasının önüne geçilebilmektedir. Tam bir tedavi olmasa bile meme sarkmasının etkilerini geciktirmek mümkündür.
Meme sarkmasını önlemek için neler yapılmalıdır? Nasıl bir yaşam tarzını benimsemeliyiz? Bu soruların cevaplarını arıyorsanız bu yazımızı okumalısınız.
1.Masaj
Memelerinize yapacağınız masaj sayesinde ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz. Masaj tekniklerini bilerek ve isteyerek uygulamanız bu durumda çok önemlidir. Önce göğüsleriniz sarkık olduğunu kabul etmeli ve bunu özümsemelisiniz. Bundan sonra yapacağınız masajla göğüslerinize büyük yarar sağladığını göreceksiniz. Bu uygulamayı her gün hatta oturduğunuz yerden bile yapabilirsiniz. Masaj yaparken bu iş için uygun kremleri kullanmalı ve avuç içine alacağınız göğüslerine masaj tekniklerini uygulamalısınız. Göğüs sağlığı açısından kullanacağız yağlar da bu durumda önemlidir. Masaj yaparken zeyinyağı ve en bilineni çörek otu yağı kullanarak masajınızı yapabilirsiniz. Ayrıca göğüslerinize yapacağınız masaj ile göğüs kanseri tetkiklerinizi de yapabilirsiniz.
2.Egzersiz
Göğüs sarkmasını önleyici egzersizlerden biri şınav çekmektir. Biraz zor olmakla beraber size çok büyük faydası olacaktır. İlk zamanlarda zorlansanız bile zamanla vücudunuzu alıştırdığınızda sizin için çok kolay ve zevkli bir hale bile dönüşecektir.
3.Duşlar
Duşa girdiğiniz zaman göğüslerinize şoklama yapmak da meme sarkmasını önleyici tedavi yollarındandır. Bunun için ilk yapılacak şey sıcak suyla göğüslerinizi yıkamak ve sonra soğuk suyu göğüslerinize uygulamaktır. Şoklama tedavisi kan dolaşımını hızlandıracağından hem göğüslerinizi diri gösterecek hem de göğüslerinizin sarkmasını önleyeceksiniz.
4.Duruş şekli
Otururken, yürürken bir şekilde ağır çeken göğüsler omuzları aşağı doğru yerçekiminin de etkisiyle aşağı doğru iter. Bunun önüne geçebilmek için her zaman dik durmaya gözen göstermek gereklidir.
5.Ameliyat
Çok sarkık olduğunu düşündüğünüz göğüslerinize dikleştirme cerrahisi uygulatabilirsiniz. Fakat bıçak altına yatma fikri her zaman son sıralarda olmalıdır. Doğal yollardan meme sarkmasını önlemeye çalışmanız en iyi tercihtir. Ama operasyonluk bir durum varsa o zaman konusunda uzman bir doktora başvurarak bu sorunu halledebilirsiniz.
