Kadınların diyet yaparken en büyük sorunlarından biri diyet sonrasında sarkmaya başlayan vücutlardır. Bacak, kol ve basen bölgesi diyet yaparken spor yapılmadığı ya da vücut hareketsiz bırakıldığı için zamanla sarkmaya başlar. Bir de ilerleyen yaş söz konusu ise hem diyet sonrası sarkma hem de yaşa bağlı olan vücut sarkmaları birleşince ortaya hiç de hoş olmayan görüntüler çıkabilir.
Vücudu sıkılaştırmak ve daha fazla sarkmasını önlemek için bazı yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemlerden birisi yapılan diyetlerin yanında spor egzersizlerinin yapılmasıdır. Spor egzersizlerinin olmadığı bir diyet programı asla düşünmemelisiniz. Aslında diyet yapmasanız bile spor egzersizlerini hayatınızdan çıkarmamak çok önemlidir.
Vücut neden sarkmaya başlar?
İnsan vücudu çeşitli sebeplerden dolayı sarkmaya başlar. Bunun başlıca sebebi yaşa bağlı olan deri sarkmalarıdır. Bunun yanında diyet yaparken kişinin spor yapmaması ve vücudunu sıkılaştırıcı hareketler yapmaması vücudun sarkmasına sebep olur. Bunun yanında vücutta meydana gelen kolojen maddesinin azalması cilt sarkmalarına sebep olur. Bu yüzden kolojen maddesinin tekrar vücuda kazandırılması için vücudun nemlendirilmesi ve sıkılaştırıcı kremlerin kullanılması gerekir.
Vücudun sarkmasını önlemek için neler yapılabilir?
- Özellikle spa merkezlerinde uygulanan terapiler ve masaj teknikleri sayesinde vücudunuzun sarkmasını önleyebilirsiniz.
- Bunun için cildi sıkılaştırıcı masaj uygulamaları büyük önem taşır. Kollarda ve bacaklarda meydana gelen sarkmalar için spor salonlarında cildi sıkılaştıran masaj tekniklerinden yararlanabilirsiniz.
- Cildiniz üzerinde kullandığınız sıkılaştırıcı kremlerde sülfat içeren ürünler kullanılmamalıdır. Sülfat deriyi gevşetir ve daha fazla sarkmasına sebep olur.
- Kilo verirken yaptığınız diyetin kilo verdirme hızını kontrol altında tutmalısınız. Ne kadar çabuk kilo verirseniz cildinizde sarkmalar hızlanacaktır. Mümkün olduğunca kilo verme işlemini zamana yayarak cildinizin kilo vermeye uyum göstermesini beklemelisiniz.
- Cildinizin nemlenmesi ve vücudunuzun susuz kalmaması gerekir. Bu yüzden ihtiyacınız olan su miktarını almalı ve cildinizin her zaman nemlendirmelisiniz. Özellikle kuru cilt yapısına sahip kişilerin ciltlerini her zaman nemlendirmesi çok önemlidir.
Diyet yaparken muhakkak spor egzersizlerini ön planda tutmalı ve hareketsiz yaşam tarzını hayatınızdan çıkarmalısınız. Spor hareketlerine çok fazla vakit ayıramıyorsanız günlük yaşantınızda bazı koşulları değiştirin. Mesela asansör yerine merdivenleri kullanın. Alışveriş merkezlerinde yürüyen merdivenleri çok sık kullanmayın.
