Diyetler, kadın ve erkeğin hayatlarının bir parçası durumuna gelmiştir. Diyet konusunda sadece kadınlar değil erkekler de yararlanarak vücutlarını fit duruma getirmeyi istiyorlar.
Her diyetin her vücuda uygun olmadığı da bir gerçektir. Yapılması gereken en önemli şey vücut anatominize uygun olan diyeti bularak o diyeti uygulamaktır. Günümüzde birçok diyet tipi insanların ilgisini çekmekte özellikle hızlı kilo verdiren diyetler insanlar tarafından daha fazla ilgi çekmektedir. Bunların yanında şok diyetler, ünlü yıldızların yaptığı diyetler de ilgi görmekte ve insanlar bu diyetleri uygulayarak vücutlarını fit hale getirmeye çalışmaktadır. Ancak sadece diyet yapmak yeterli olmaz. Bunun yanında spor egzersizlerine de devam etmek diyet programlarının vazgeçilmez unsurlarındandır.
Diyet programı hazırlarken
Diyet uygularken ilk önemli aşama vücut kitle indeksinizi öğrenerek ideal kilonuz ne ise o kiloya inmeyi planlamaktır. İkinci aşama ise yeme alışkanlıklarınızı da göz önüne alarak diyet programını hazırlamanız gerekir. Günlük alacağınız kalori miktarı ve karbonhidrat, protein, yağ ve mineralleri de diyet listesi hazırlarken göz önünde bulundurmalısınız.
İki günlük Ananas Diyeti
Sabahları 100 gr. yağsız beyaz peynir, 1 su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi, öğlen yemeğinde ananasın kendisi ve 1 su bardağı ananas suyu, akşamları ise 100 gr. tavuk eti, 1 su bardağı ananas suyu ve ananas tüketerek iki gün boyunca tüketilmelidir. Sadece iki gün için yapılan bu diyet ile yaklaşık 3 kilo vermeniz mümkündür. Tabi bunun yanında hafif spor yapmanız da gerekir.
Leblebi diyeti
Sabahları iki dilim çavdar ekmeği ve bir dilim yağlı peynir (yaklaşık 2 kibrit kutusu) ve 2 adet sivri biber. Arada bir bardak az yağlı keçi sütü ile bir avuç beyaz ya da sarı leblebi (özellikle beyaz leblebi tercih edilebilir). Öğle yemeği bir tabak dolusu yağsız salata bir yemek kaşığı lor peyniri (yaklaşık 2 kibrit kutusu) ve dört adet ceviz ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı tüketilir. Ara öğün isteğe bağlı bir bardak bitki çayı ve bir avuç leblebi (yine beyaz leblebi tercih edilebilir). Akşam yemeğinde bir porsiyon fırında sebzeli ızgara balık, bol yeşillikli yağsız salata tüketilir. Ara öğünde ise yine tercihe göre bir bardak bitki çayı ve bir avuç beyaz lebleli tüketilmelidir.
