Ergenlik döneminde olan gençler genel olarak bir memnuniyetsizlik durumu içindedirler. Çoğu zamanlarda da bu memnuniyetsizlik kendileriyle alakalı olur. Ancak bu dönemlerde de kendimizle sorun yaşamamak ve daha mutlu olmak için görüntümüze dikkat etmek bizlere yardımcı olabilir. Böyle dönemlerde vücut daha hızlı bir gelişim gösterdiği için fazla kilo kaybı ya da fazla kilo alma durumları kendilerini gösterebilirler. Böyle durumları engellemek düzenli spor ve düzenli spor yapmakla engellenebilir ve daha sağlıklı daha rahat olabiliriz. Bu dönemde uygulanan yanlı diyetler yüzünden kas ve su kaybına maruz kalabilirsiniz. Diyetin asıl amacı olan yağları yakmak yerine vücudun ihtiyacı olan dokuları ve suyu kaybetmek pek de iyi bir durum değildir.

Doğru Beslenmenin Önemi

                Yapılan diyetlerin ve sporların yanı sıra beslenmenin ve vücuda alınan besinlerin de önemi oldukça fazladır. Bu dönemde doğru beslenme alışkanlığı kazanmak ve buna uymak oldukça önemlidir. Ergenlik dönemi içerisinde bulunan kızlar diyet uygularken özellikle şu 5 besin grubundan tüketmek büyük önem taşımaktadır;

– Et ürünleri

– Süt ürünleri

– Sebze ve meyve ürünleri

– Tahıl ürünleri

Saydığımız bu ürünleri tüketerek hem sağlıklı beslenebilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verilip fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz.

Sağlıklı Besinler

                Bu dönemde sağlıklı besinler tüketerek ve yediklerimizin kalorisine dikkat ederek daha iyi bir görünüş elde edebiliriz. Bu sayede kendimize karşı duyduğumuz memnuniyetsizliklerden kurtulabilir ve kendimizle daha barışık olabiliriz. En güzel dönemlerden biri olarak geçirilebilecek güzel yaşlarda bulunduğunuzu göz önüne alarak bu dönemlerinizi mutsuzlukla geçirmek oldukça kötü bir durumdur. Bu dönemde tüm besin gruplarını düzenli ve dengeli bir biçimde tüketmek oldukça fazla önem taşımaktadır. Fazla yağlı ve fazla kalorili yiyeceklerden uzak kalmak da sizlerin kilo vermenizde fayda sağlayabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek her insan için önemlidir.