İnsanlar, kiloları başlarına bela olduğu zamandan beri birçok yöntem denemişler ve fazla kilolarından kurtularak form tutmak ve olan formlarını da korumak için her türlü yola başvurmuşlardır. Bu yollardan biri de Hollywood yıldızlarının formlarını korumak için yaptıkları diyetlerdir. Yapılan bu diyetlerin içinde ünlü şarkıcı Madonna da vardır. Madonna diyeti olarak bilinen ve genelde meyve suyu ağırlıklı olan Madonna diyetinde sadece formda kalmakla yetinilmiyor ayrıca vücudu zehirli atıklardan da temizliyorsunuz.
Madonna diyetinin özünde unlu ve şekerli gıdalar dışında, kırmızı et, baklagiller ve yağlardan uzak durmanız gerekir. Günde 8 bardak su kesinlikle içilmeli ve akşam 20.00’den sonra hiçbir besin tüketilmemelidir. Her gün tempolu yürüyüşler muhakkak yapılmalıdır. Şeker hastaları ve hamile kadınların uzak durması gereken bir diyet programıdır.
1 haftalık Madonna diyeti
Madonna diyetinin ilk iki günü sınırsız olarak meyve suyu tüketilecek ancak bunun haricinde başka hiçbir şey yenilmeyecek.
- 3.gün
Kahvaltı: yağsız peynir 50 gr, 1 adet haşlama yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, salatalık, domates ve meyve çayı
Öğle: Zeytinyağı ve limonu bol yeşil salata
Akşam: yağsız ızgara tavuk eti 150 gr. yanına 1 küçük tabak haşlama brokoli
- 4.gün
Üçüncü günün kahvaltı ve öğle yemeği ekmek olmadan aynı şekilde tüketilir.
Akşam: mantar 150 gr. yağsız omlet
- 5.gün
Kahvaltı ve öğle yemeği yine üçüncü gün ile aynı. Yine ekmek olmayacak.
Akşam: 100 gr. balık ızgara, 1 tabak haşlama brokoli
- 6.gün
Kahvaltı: yağsız peynir 50 gr., meyve çayı ve 1 yemek kaşığı diyet reçel
Öğle: Zeytinyağı ve bol limonlu yeşil salata
Akşam: ızgara tavuk eti 150 gr. ve 1 tabak kabak
- 7.gün
Kahvaltı ve öğle yemeği altıncı gün ile aynı şekilde tüketilir.
Akşam: Izgara balık 100 gr., 1 tabak haşlama brüksel lahanası
