İnsanlar hayatlarında problemler ile karşılaşıyorlar. Bazı problemler kısa süre içerisinde çözülebiliyor, bazıları ise uzun süreler istiyor. Bazıları önlemler alındığı takdirde ortaya çıkmayabiliyor. Günümüzde bayanların sıkça karşılaştıkları meme sarkması problemi hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Meme sarkması problemi niçin ortaya çıkar? Bu problemlere sebep olan durumlar nelerdir? Meme sarkmasını önlemek için hangi yollar izlenebilir?

Meme Sarkması Niçin Oluşur?

                Meme sarkmasına sebep olabilecek birden fazla unsur vardır. Bunlardan birisi yer çekimidir. Zira bu yüzden bayanlar sutyen kullanırlar. Bu noktada söylenmesi gereken ise doğru sutyeni tercih etmeniz gerektiğidir. Doğru sütyen göğüslerinizin biçimine ve boyutuna uygun bir sutyendir.

Söylenmesi gereken bir diğer unsur ise aşırı kilo vermedir. Verilen kilolar bir anda verildiği zaman vücudunuz buna uyum sağlayamayabilir. Nitekim böyle bir durumda göğüsleriniz ani kilo verimine uyum sağlayamayarak simetrisini bozabilir. Nihayetinde ise sarkmalar oluşabilir.

Hangi Önlemler Alınmalıdır?

                Meme sarkmasının önüne geçmek için alınabilecek en güzel önlem elbette spor yapmaktır. Göğüs ve omuz bölgelerinizi çalıştıracak egzersizler yaparak göğüslerinizi diri ve dik tutabilirsiniz. Bu problem için alınabilecek bir diğer önlem ise emzirme dönemini ilgilendiriyor. Memelerde fazla süt bırakılmaması gerektiği uzmanlar tarafından ifade edildi. Çünkü mevcut süt memenize ağırlık hükmüne geçiyor ve onları aşağı doğru çekiyor. Bir başka ifade ile yer çekimine katkı sağlıyor ve sarkmaya neden oluyor.

Başarılı Bir Egzersiz

                Dirseklerinizi kırın ve ellerinizi birleştirin. Ellerinizin arasına bir top alarak işlemi kolaylaştırabilirsiniz. Bu şekilde günde 10 kez kollarınızı kırıp açmanız gerekiyor. Şayet bu egzersizi yaparsanız meme kaslarınızı güçlendirmiş olacaksınız. Ayrıca kollar havada olduğu için kol kasları da gelişecek ve kol sarkmasının da önüne geçmiş olacaksınız.