Regl dönemi kadınlar için zorlayıcı bir dönem olabilir. Fiziksel ve ruhsal olarak öncesinde bazı sorunlar yaşanabilir. Bu dönemde vücudunuzun yapısal ve hormonsal olarak bazı değişikliklere uğraması nedeni ile kendinizi sıkıntılı hissedebilirsiniz. Ruhsal açıdan kendinizi güçsüz ve bunalmış hissederek kimse ile görüşmek bile istemeyebilirsiniz. Bu dönemde olan bayanlar özellikle yedikleri ve içtikleri şeylere daha çok dikkat ederek daha rahat bir şekilde bu dönemi atlatabilirler. Anı sinir boşalmaları ve kendinizi mutsuz hissetmeniz de bu dönemin ruhsal anlamda sizlerde ortaya çıkardığı bir durumdur.
Regl dönemi kadınlarda ruhsal olduğu kadar fiziksel sorunlara da neden olur. Regl dönemi öncesinde ve başlangıcında şiddetli kasılmalar ve ağrılar hissedebilirsiniz. Fiziksel olarak hiçbir şeye gücünüzün yetmediğini de düşünebilirsiniz. Vücudunuz bu kasılmalar sonucunda yorgun düşebilir ve bu nedenle kendinizi her zamankinden daha yorgun hissedebilirsiniz. Bu dönemde anı kızgınlıklar, baş ağrısı, kabızlık, stres, cinsel istekte değişme, dikkat bozukluğu, depresyon, sıkıtı, iştah artması, susama, uyku hali gibi durumlar görülebilir.
Regl döneminde bayanların yapması gereken şeyler bu dönemi daha rahat geçirmeye yönelik olmalıdır. Bunun için dikkatli beslenmeleri gerekir. Bol su içmek ile başlayabilirler. Sebze ağırlıklı beslenerek daha rahat bir regl dönemi geçirmeleri mümkündür. Tuzdan uzak durmalarında fayda vardır. Bu dönem bütün bayanlar tatlıya düşkün olurlar ama tatlı yiyecekler ödem yapıcı olduğu için bu dönemde tüketilmemesi gerekir.
