Yetişkin ya da çocuk, her bireyin, her yaşta her zaman spora başvurması gerekmektedir. Bugün dünyanın en önemli sorunları arasında, aşırı şişmanlık olarak da adlandırabileceğimiz obezite sorunu ve sağlıksız tüketim gelmektedir. Sporun önemi bu noktada bir kez daha anlaşılmaktadır.
Spor yapan bireyler her zaman çok daha pozitif çok daha enerjik ve mutlu olmaktadır. Bu bilinen ve bilimsel bir dayanağı olan bir gerçektir. Sporun insanların mutluluk hormonlarını harekete geçirdiğini düşündüğümüz zaman, sporun özellikle böylesine stresli bir iş yaşantısının içinde olan insanlar için ne kadar önemli bir yerde durduğunu anlamak çok zor değildir. Bugün ömrü uzun olan sağlıklı insanların en büyük sırlarının spor olduğu, bizzat onların ağzılarından tekrar edilen bir gerçektir. Spor sayesinde insanların solunum yapabilme gücü artmaktadır. Terleme, toksinlerin vücuttan atılmasına yol açmaktadır. İhtiyarlık hissini, spor yaparak üzerinden atmanız mümkündür. Bu bakımdan sporun önemi sadece fiziksel değil psikolojik olarak da ortaya konmaktadır.
Bisiklete binmek, voleybol oynamak, yoga yapmak, koşmak, yürümek, futbol oynamak, şınav çekmek, salonda çalışmak ya da fitness yapmak gibi, kendi açınızdan size en uygun sportif etkinliğe yönelmeniz gerekmektedir. Spor aynı zamanda kişilerin sosyal ilişkilerini de güçlendiren bir öğedir. Çünkü spor, çoğunluklu ve katılımcı bir etkinliktir. Hem fiziksel hem psikolojik katkıları ile sporun önemi kanıtlanmıştır.
