Karın bölgesi, insan vücudunda en çok ve en kolay yağlanan bölgesidir. Karın bölgesi insan vücudun orta bölümünde yer aldığı için kişiyi daha kilolu olarak gösterir. En zor eriyen, kilo verilen bölüm ise karın bölgesidir.
Karın kasları, insan vücudunda belli hareketlerle çalışır. Bu hareketler yapılmadığı zaman zaten kolay yağlanan karın kısmı iyice hantallaşmaya yol açar. Bu da kişiye hem sağlık açısından zor durumlar yaşatır hem de görüntü olarak çok da hoş görünüm sağlamaz.
Karın bölgesi egzersizleri nelerdir?
Göbek eritmek için yapılan birçok egzersiz vardır. Bunların en bilineni ise mekik çekmektir. Mekik hareketi, karın kaslarımızı en yoğun biçimde çalıştıran hareketlerdendir. Bu hareketi yaparken düz ve yumuşak satıh üzerine sırt üstü yatmanız ve dizlerinizi karnınıza doğru çekmeniz gerekir. Daha sonra parmaklarınızı başınızın arka kısmında birleştirerek başka hiçbir yerden dayanak almadan ileri geri vücudunuzun üst kısmını kaldırmalısınız.
Göbek eritmek için yapılan ikinci egzersiz ise bacak çekme hareketidir. Karın çevirme hareketinde de yine yumuşak ve düz zemin üzerine sırt üstü yatarak bacaklarınızı bükülü şekilde havaya kaldırmalısınız. Kollarınız yere paralel şekilde olmalıdır. Dizlerinizi bükülü şekilde karnınıza doğru çekerek ve uzatarak bu hareketi tamamlayabilirsiniz.
Karın çevirme hareketi göbek eritme hareketlerindendir. Bu hareketi yaparken yine yumuşak ve düz satıh üzerinde sırt üstü yatarak ellerinizi başınızın arkasında birleştirerek ayaklarınızı karın bölgenize doğru çekip uzatmanız ve sol omzunuzu yukarı doğru kaldırırken sağ bacağınızı karnınıza doğru çekmelisiniz. Aynı işlemi sağ omzunuz ve sol bacağınız için de tekrarlayarak bu egzersizi tamamlayabilirsiniz.
Göbek eritmede etkili egzersizlerden biri de bacak kaldırma hareketidir. Düz ve yumuşak satıh üzerine sırt üstü yatarak bacaklarınızı tamamen düz şekilde yukarı aşağı doğru sağ ve sol olarak indirip kaldırabilirsiniz. Bu arada kollarınız vücudunuzun yanında yere paralel olmalıdır.
Göbek eritmek için uyguladığınız egzersiz hareketlerini gün gün artırarak sayısını çoğaltmalı ve vücudunuzu yavaş yavaş alıştırmalısınız. Zamanla vücudunuz hareketlere iyice alışacak ve daha kolaylıkla hareketleri yapmaya başlayacaksınız.
