Bazı kadınlar kalçalarının geniş olması yüzünden bazı sıkıntılar yaşar. Yaptığı diyetler ve spor egzersizleri sayesinde bu durumundan kurtulmak ve daha normal ölçülerde kalçalara sahip olmak ister. Kalçalardaki ve basen bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak aslında zor değildir ancak biraz sabır ve zaman gerektiren bir durumdur.

Hareketsiz bir yaşam sonrası insanların kilo alması gayet normaldir. Zaten Türk halkı olarak kilo almaya müsait bir yapımız olduğu için kilo almak bizler için hiç de zor değildir. Bir de üstüne düzensiz yaşam ve düzensiz beslenme gibi kötü alışkanlıklar da eklenince sadece basen bölgesi değil tüm vücudumuz şişmeye başlar. Bu durumun önüne geçmek aslında ilk önce boğazımızı kesmekle başlıyor.

Yemek yemeği seven bir toplum olarak yemeği yemek gerekli tabi ki ama az porsiyonlar ve sık sık yemek en başlıca yapmamız gereken bir durumdur. Tabi ki sağlıklı ve düzenli beslenme ve düzenli bir hayat şartıyla. Hayatımızdan hareketi ve sporu eksik etmeden daha sağlıklı bir hayat sürebilir ve bizi kötü gösteren, hastalıkların habercisi kilolardan da kurtulmak daha kolay olacaktır.

Doğru beslenme şart

Yapacağınız müsli diyeti ile fazla kilolarınızdan ve özellikle kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Tabi sadece doğru beslenme yanında yaşantınıza hareket katacak ve spor egzersizlerinden vazgeçmeden.

Yapacağınız müsli diyetiyle geniş kalçalı kadınlar basen ve kalçalarındaki yağların erimesinde büyük adımı atmış olurlar. Müslinin içinde bulunan besinler sayesinde yağlar daha hızlı erimektedir. Tabi sadece müsli alıp yiyerek kalça ve basendeki yağları eritemezsiniz. Bunun yanında diyet ve egzersizlere devam etmeniz gerekir.

Ana öğünlerde neler yemmelidir?

Pazartesi bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara yanına yeşil salata ve bir adet meyve

Salı iki yumurtalı omlet yanına domates ve rendelenmiş havuç

Çarşamba bir çay fincanı kadar spagetti ve bir adet meyve

Perşembe ince dilim tavuk göğüs ve yanında haşlanmış havuç ve bir adet meyve

Cuma ton balıklı yeşil salata yanına bir adet katı yumurta ve bir adet meyve

Cumartesi bir parça hindi göğsü ile mısırlı karışık yeşil salata ve bir adet meyve

Pazar üç dilim rosto biftek, havuç ve brokoli salatası ile iki adet haşlanmış patates bir adet meyve

Yapacağınız müsli diyeti sayesinde daha rahat ve kolay kilo vermenin yanında daha hızlı kalça ve basenlerinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.