Her kadının yaşadığı ve belli zamanlarda yaşadığı adet kanaması çoğu zaman ağrılı çoğu zaman da ağrısız geçer. Vücut yapısına göre değişen adet kanaması sancısı çoğu kadının hayatını zehir eder. Öyle zamanlar olur ki eğer kişi çalışıyorsa işine bile gitmez istemez. Tam bir kabus olur.
Adet sancıları iki şekilde ortaya çıkar. Birincisi bir hastalığa bağlı olan sancılar ve ikincisi de adet döngüsü içinde yaşanan sancılardır. Herhangi bir rahatsızlığa bağlı olmadan oluşan bu adet dönemi sancılarını geçirmek hiç de zor değildir.
Adet sancıları neden olur?
Çoğu kadın adet döneminde sancı yaşamazken bazı kadınlar ise sancılı adet dönemi geçirerek adet dönemi onlara zehir olur. Bu sancılar adet döneminizin başladığından itibaren her zaman şiddetli geçiyorsa bazı bitkisel yöntemlerle ya da ilaç tedavisiyle bunu halledebilirsiniz. Ancak hafif şekilde başlayan adet sancıları gittikçe şiddetleniyorsa o zaman başka rahatsızlıkların olup olmadığına bakmak gerekir. Bu rahatsızlıklar içinde ağır şekilde geçen adet kanamaları, depresyon, miyomlar, aşırı yaşanan stres gibi nedenler olabilir. Bu yüzden bunların muhakkak doktorla paylaşılması ve tedavi yöntemlerinin araştırılması gerekir.
Adet sancısına iyi gelen bitkisel yöntemler
Adet sancısına iyi gelen ilk bitkisel yöntem civanperçemidir. Adet kanaması sırasında oluşan kasılmaları önlediği için ağrılarınızı da dindirecektir.
Zencefil ağrı kesici özelliği sayesinde oluşan krampları da azaltacaktır. Toz ya da taze zencefili demleyerek içeceğiniz çay adet sancılarınıza iyi gelecektir.
Çilek yapraklarıyla hazırlayacağınız bir fincan çay adet sancılarınızı dindirecektir. Bunun yanında çileğin kendisi de adet sancılarını hafifleten meyveler arasındadır.
Adet sancısına iyi gelen diğer yöntemler
Sıcak su torbası adet sancılarınızı geçirmek için birebirdir. Eğer sıcak su torbanız yoksa havluyu ısıtarak karın bölgenize koyarak sancınızı hafifletebilirsiniz.
Yeme alışkanlıklarınızı bu dönemde biraz daha kısıtlayabilirsiniz. Sık aralıklarla ama küçük porsiyonlarla ve hafif besinlerle yeme alışkanlıklarınızı düzenleyebilirsiniz.
Adet sancılarına düşük tempoda yürüyüşlerde iyi gelmektedir. Ayrıca kilolu iseniz kilolardan kurtulmaya çalışarak da adet sancılarınızı azaltabilirsiniz.
Sıcak içecekler her zaman adet sancılarına iyi gelmektedir. Sıcak su torbası ya da sıcak havlu kadar sıcak içecekler de adet sancılarınızı hafifletmede size yardımcı olacaktır.
Dairesel hareketlerle yapacağınız masaj ile de adet sancılarınızı hafifletebilirsiniz. Karnınızın alt bölgesine avuç içi ve parmak uçlarınızla yapacağınız düzenli masaj hareketleri adet sancılarınızı hafifletmeye yarayacaktır.
